Se é daquelas pessoas que apenas faz dieta, sem nunca ir ao ginásio, fique atenta! É claro que você caminha em direcção ao corpo dos seus sonhos, mas cada vez mais pesquisas reforçam a necessidade de aliar exercício a uma alimentação saudável.
Certamente conhece alguém que já perdeu os quilinhos desejados, sem sequer frequentar o ginásio. De facto, dá para emagrecer apenas com dieta. Acontece que o seu corpo perde é a chamada massa magra, a responsável pela estrutura corpórea. "Ao restrigir o consumo de alimentos a primeira reserva que o corpo queima é a massa magra. Se não treinar, o corpo passa a acumular gordura, em vez de a queimar" afirma uma especialista na área.
Além de deixar o corpo mais fragilizado, provocar queda de cabelo e enfraquecimento das unhas, emagrecer demais apenas cortando calorias, pode aumentar o colesterol mau e o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.
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