A musculação é recomendada para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, assim como para evitar ou tratar lesões. Enfim,a prática de musculação torna o corpo forte, saudável e bonito.
Quais são, então, os benefícios da musculação?
* aumento da massa magra e enrigecimento muscular;
* aumento da força muscular;
* aumento do gasto calórico, o que permite reduzir a quantidade de gordura corporal;
* melhoria da capacidade aeróbica;
* melhoria da flexibilidade.
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