O GAP é uma modalidade de grupo que promove a definição e fortalecimento dos músculos em três zonas específicas: glúteos, abdominais e pernas. Contribui, de igual modo, para a prevenção de alterações metabólicas próprias do envelhecimento, desenvolvendo o equilíbrio e corrigindo a postura.
Estas aulas podem ser realizadas com tornozeleiras, steps, pesos, e as cargas variam consoante o tipo físico de cada pessoa.
Para melhores resultados deve-se conjugar esta actividade com exercícios anaeróbicos como a musculação e uma alimentação balanceada.
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