Um deles é a adequação da alimentação às necessidades específicas de cada um de nós e isto varia consoante a idade, o peso, a altura, o sexo, a profissão, etc;
Devemos comer apenas o necessário e de uma forma equilibrada;
Devemos ter em conta a qualidade dos alimentos, de forma a fornecer ao organismo aquilo que ele precisa, respeitando sempre o equilíbrio necessário;
Devemos variar os alimentos, respeitando a proporção necessária.
O número ideal de refeições diárias é de cinco, três principais (pequeno-almoço, almoço e jantar) e duas intermédias (a meio da manhã e a meio da tarde).
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