Sedentarismo

Um dos efeitos negativos da evolução tecnológica é o sedentarismo. As soluções tecnológicas são cada vez mais sofisticadas, logo, cada vez mais, é exigido menos esforço físico das pessoas. Este sedentarismo limita em muito as nossas capacidades motoras e esta perda de qualidade de vida leva, muitas vezes, a comportamentos desviantes.
A prática de exercício físico desde a mais tenra idade, assume-se como um meio importantíssimo para combater as agressões a que estamos sujeitos no dia-a-dia. Desde a poluição, ao stress, erros alimentares, o sedentarismo, ...

Prática de exercício físico

Porque é a prática de exercício físico tão importante?

Contribui para o nosso bem-estar, não só a nível físico, mas também a nível psicológico;
Promove a inclusão social, a amizade, o diálogo e o espírito de cooperação;
Corrige erros de postura;
Combate o sedentarismo e o stress;
Desenvolve o espírito de responsabilização, através do cumprimento das regras;
Previne o aparecimento de algumas doenças, assim como de comportamentos desviantes.

O desporto é óptimo para manter/devolver a qualidade de vida, por isso, deve ser praticado de forma regular.

Importância da Avaliação Física

Temos vindo a insistir que a prática de exercício físico regular conjugado com uma alimentação saudável são os factores chave para uma melhoria na nossa saúde e, portanto, no nosso bem-estar. No entanto, a prática de exercício sem acompanhamento ou avaliação física pode colocar em risco a nossa saúde. Não podemos, portanto, ignorar estas duas componentes – acompanhamento/orientação e avaliação física – pois só assim conseguiremos alcançar os nossos objectivos e assegurar a eficácia e segurança durante o treino.
A avaliação física fornece dados de extrema importância para a prescrição dos exercícios; permite avaliar a evolução do praticante; motiva, uma vez que são estabelecidas metas possíveis de serem alcançadas; educa a pessoa sobre o seu próprio corpo e identifica possíveis riscos.