Temos vindo a insistir que a prática de exercício físico regular conjugado com uma alimentação saudável são os factores chave para uma melhoria na nossa saúde e, portanto, no nosso bem-estar. No entanto, a prática de exercício sem acompanhamento ou avaliação física pode colocar em risco a nossa saúde. Não podemos, portanto, ignorar estas duas componentes – acompanhamento/orientação e avaliação física – pois só assim conseguiremos alcançar os nossos objectivos e assegurar a eficácia e segurança durante o treino.
A avaliação física fornece dados de extrema importância para a prescrição dos exercícios; permite avaliar a evolução do praticante; motiva, uma vez que são estabelecidas metas possíveis de serem alcançadas; educa a pessoa sobre o seu próprio corpo e identifica possíveis riscos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário